Trening for høydeakklimatisering: program, teknikk og sikkerhet
Innledning: hvorfor systematisk trening for høydeakklimatisering? Å forberede kroppen til høyde krever mer enn bare god kondisjon. Høydeakklimatisering handler om fysiologiske tilpasninger — økt ventilasjon, endringer i blodets oksygenbærende evne, og metabolsk justering — som gjør at du fungerer bedre når oksygentrykket synker. Denne guiden gir praktiske treningsprinsipper, økter du kan følge før turen, og … Les mer