Effektiv trening og akklimatisering for høyder: metoder og sikkerhet
Forbered deg riktig: hvorfor målrettet trening og akklimatisering er avgjørende Høye fjell belaster kroppen på en annen måte enn lavlandsaktivitet. Lavere partialtrykk av oksygen påvirker utholdenhet, søvn og kognisjon. God fysisk form reduserer risikoen for utmattelse, men akklimatisering er den viktigste faktoren for å forebygge høydesyke. Denne guiden gir praktiske, moderne og realistiske anbefalinger for … Les mer