Innledning: hvorfor systematisk trening for høydeakklimatisering? Å forberede kroppen til høyde krever mer enn bare god kondisjon. Høydeakklimatisering handler om fysiologiske tilpasninger — økt ventilasjon, endringer i blodets oksygenbærende evne, og metabolsk justering — som gjør at du fungerer bedre når oksygentrykket synker. Denne guiden gir praktiske treningsprinsipper, økter du kan følge før turen, og … Les mer
Har du alltid hatt en trang til å utforske nye plasser, teste deg selv til bristepunktet, oppleve ekstreme værforhold, da er nok en ekspedisjon til verdens høyeste fjell noe for deg. Verdens høyeste fjell er ikke noe førstegangs eventyrere begir seg utpå. Det kreves masse forberedelser, research, finansiering og ikke minst trening. Har man som … Les mer
Det å bestige Mount Everest er for mange en stor drøm. Dette er på mange måter manndomsprøven av alle manndomsprøver. De som har løpt maraton og triatlon har lite å stille opp med i kampen om å være tøffest her. Rent fysisk er det et hardkjør selvfølgelig, men kanskje enda verre er det mentalt. Derfor … Les mer